Archive for the ‘ความสวย+ความงาม’ Category

ibcbet ชวนมาออกกำลังกาย สุขภาพอนามัย

Tuesday, March 28th, 2017

การบริการร่างกาย เป็นสิ่งต่างๆที่ดีที่ทำอย่างไม่ขาดสายและนานพอที่จะทำให้ใจได้ปฏิบัติหน้าที่ถึงเกณฑ์ เช่น การย่ำเดินการวิ่ง การขับรถจักรยาน เพราะเหตุไรคนเราต้องออกกำลังกาย คำเฉลยก็คือเป็นแนวที่ดีที่สุด เพราะว่าการดูแลอนามัย เพราะได้ประโยชน์และแทบไม่ได้ใช้จ่ายอะไรเลย

สุขภาพอนามัยก็จะดีทั้งทางร่างกายและอารมณ์ สาเหตุการเสียชีวิตของมนุษย์เรามากที่สุด คือการไม่ดูแลอนามัยตนเอง และเกิดจากพฤติกรรมของมนุษย์เรา เช่น การสูบบุหรี่ เสพสุรา สารเสพติด มนุษย์เราทุกผู้ทุกนามจะต้องแก่เฒ่า เจ็บ และสิ้นบุญ เช่นกันใครต่อใคร ไม่มีอะไร ใครหนีสิ่งแบบนี้ได้ แต่การบริหารร่างกายก็เป็นอย่างที่เด่นที่จะ ยืด ความแก่ ความเจ็บ ความตายของคนเราได้ช้าลง ibcbet การออกกำลังตามวัยแต่ละคราวควรทำอย่างเหมาะสมทั้งวัยเยาวชนและคราวคนสูงอายุเพื่อชลอ การลดของร่างกาย คราวผู้เยาว์เป็นคราวที่อยู่ในคราวของการพัฒนาทางด้านร่างกายอารมณ์ทางใจ อารณ์ แวดวง และสมอง การบริหารร่างกายจะช่วยสนับสนุนให้ระบบต่างๆของร่างกายเช่นระบบโครงกระดูก ระบบกล้ามเนื้อ ระบบข้อต่อต่างๆได้คงทน การบริหารร่างกายในปฐมวัย ได้แก่ การวิ่ง การเล่นกีฬาต่างๆ เช่นฟุตบอล บาสเกตบอล เทนนิส แบดมินตัน ว่ายน้ำ สิ่งต่างๆที่ดีในวัยเด็กในการบริหารร่างกายควรเน้นหนักความสำราญรูปร่างที่ง่าย ในการปฎิบัติ เพราะว่าเด็ก และควรคิดถึงสวัสดิภาพมากที่สุด

การบริหารร่างกายสำหรับวัยผู้สูงวัยวัยผู้สูงอายุเป็นวัยที่ร่างกายเสื่อมคุณภาพลง การกายบริหารจะช่วยเหนี่ยวรั้งการเสื่อมของร่างกายได้ รักษาสภาพร่างกายให้เติบโต แข็งแรง ต่ออายุของชีวิตได้ การมีสุขภาพอนามัยที่ดีเป็นสิ่งที่ใครๆอยากได้ การดูแลสุขภาพอนามัยของมนุษย์เราอย่างถูกวิธีคือ การทานข้าวที่มีผลประโยชน์ต่อร่างกายการพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอ และที่เด่นคือการออกกำลัง อย่าเป็นนิสัยซึ่งจะส่งผลลัพธ์ให้ร่างกายมีความมั่นคง สดชื่น ทะมัดทะแมง

ขั้นตอนกล้วยๆเพื่อบริเวณใบหน้างามเรียบเนียน

Wednesday, January 18th, 2017

บริเวณใบหน้าเนียนงาม ไม่ต้องพึ่งการเสริมเติมแต่งอะไรก็ตามเป็นสิ่งที่สาวทุกคนต้องการ แต่ว่าการที่พวกเราจะมีใบหน้าที่เนียนงามได้นั้นพวกเราก็น่าจะรู้จักแนวทางเลี้ยงดูผิวอย่างถูกแนวทางจ้ะ วันนี้พวกเรานำขั้นตอนดีๆมาฝากสาวๆจะได้มีบริเวณใบหน้าเนียนงามกันทุกคนเลยจ้ะ

1. ใช้สินค้าบำรุงผิวที่มีส่วนประกอบของวิตามินอี

เนื่องมาจากวิตามินอี เป็นของกินผิวดีงามที่ช่วยในการปฏิสังขรณ์ให้ผิวเรียบเนียน เพราะฉะนั้น ควรจะเพิ่มเติมวิตามินอีบนผิวหน้าของคุณผู้หญิงเป็นประจำนั่นเองจ้ะ แหล่งวิตามินอีมีมากมายในน้ำมันจากธัญพืชรวมทั้งถั่วจำพวกสิ้นเปลืองแข็งจ้ะ เช่น น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันข้าวโพด เม็ดทานตะวัน อัลมอนด์

  1. นอนให้พอเพียง

การนอนเป็นการพักผ่อนหย่อนใจผิวพรรณอย่างแท้จริง ที่จริงแล้วมิได้ส่งผลเพียงแค่บริเวณใบหน้านะคะ แต่ว่ายังมีผลถึงผิวทุกส่วนเลยทีเดียว ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณผู้หญิงควรจะนอนหลบพักให้พอเพียง ไม่นอนมืดค่ำเป็นเยี่ยมที่สุดและก็ควรจะนอนไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมง ทดลองนอนเร็วแล้วก็นอนให้พอเพียงไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมงหากทำติดต่อกันได้ทุกคืนภายในระยะเวลา 1 เดือนล่ะ ก็ จะมองเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวอย่างยิ่งเลยทีเดียวจ้ะ สิ่งที่ช่วยในพวกเรานอนหลับสบายได้เพิ่มมากขึ้นสิ่งหนึ่งก็คือ น้ำมันหอมระเหย จ้ะ นอกจากนั้นกลิ่นของดอกลาเวนเดอร์จะช่วยผ่อนคลายความเครียดของคุณได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

  1. อบไอน้ำบริเวณใบหน้า

การอบไอหน้าด้วยการนำหน้าไปอังไอน้ำร้อนนั้นเป็นการชำระล้างบริเวณใบหน้าจำพวกที่เรียกว่าชำระล้างบริเวณใบหน้าแบบลึกถึงรูขุมขนเลยทีเดียวจ้ะ โดยเหตุนี้แนวทางนี้จะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับสิว หรือบริเวณใบหน้ามีปัญหาอะไรที่เกิดขึ้นจากความเลอะเทอะ ก็ควรจะอบไอน้ำบริเวณใบหน้าเพื่อสะอาดที่สุดจ้ะ อย่าน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้งเพื่อเป็นการชำระล้างบริเวณใบหน้าของคุณผู้หญิงจ้ะ ซึ่งการอบไอน้ำบริเวณใบหน้าสามารถทำเป็นกล้วยๆจากที่บ้านจ้ะ ขั้นตอนกล้วยๆเป็น

– ขั้นตอนที่ 1 ตระเตรียมน้ำเดือดจัดใส่ถ้วยชาม ทิ้งไว้ราวๆ 2 นาที เพื่ออุณหภูมิต่ำลงเหลือเกิน 80 องศาเซลเซียส ใส่น้ำมะนาวครึ่งผลหรือชาค้างโมมายล์ครึ่งถ้วย บางทีอาจใส่เอสเซนเชียลออยล์กลิ่นที่ถูกใจราวๆ 2 หยด เพื่อความบรรเทา

– ขั้นตอนที่ 2 อังหน้าเหนือถ้วยชามราวๆ 20 ซม. นาน 10 นาที สำหรับคนที่มีปัญหาเส้นเลือดฝอยที่ผิวหน้าให้ลดเวลาลงเหลือ 5 นาที

– ขั้นตอนที่ 3 นั่งพักหน้าราว 1 นาที แล้วใช้ผ้าชุบน้ำเย็นดูดซึมหน้าเพื่อกระชับรูขุมขน

  1. ขัดผิวหน้าเพื่อผลัดเซลล์ผิวใหม่

โดยการใช้ผ้าขนหนูเช็ดบริเวณใบหน้าด้วยเจลล้างหน้าล้างตาเบาๆหรือใช้สินค้าสำหรับสครับผมขัดบริเวณใบหน้าค่อย เพื่อช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ซึ่งแนวทางนี้นับเป็นแนวทางดีทีเดียวจ้ะ แต่ว่ามีข้อระวังเป็นไม่สมควรทำบ่อยมาก ควรจะทำเพียงแค่อาทิตย์ละ 2 ครั้งก็พอแล้วจ้ะ ไม่สมควรทำบ่อยครั้งเนื่องด้วยจะเป็นการทำให้หน้าเหี่ยวเฉาเร็วกว่าวัยอันควรจะจ้ะ

  1. ทานทับทิม

เมื่อเอ๋ยถึงทับทิมบางทีอาจมองคือผลไม้หายาก ราคาแพง แม้กระนั้นเมื่อกล่าวถึงผลดีของทับทิมแล้วก็สรรพคุณของทับทิมก็นับว่าเป็นสิ่งที่คุ้มมากมายทีเดียวที่จะลงทุนเพื่อสุขภาพของท่านจากตำรับการแพทย์โบราณของอิหร่านบอกว่า ทับทิมมีคุณประโยชน์มาก ยกตัวอย่างเช่น ช่วยถูไตและก็ท่อฉี่ ช่วยการทำงานของหัวใจรวมทั้งตับ เป็นยาชูกำลัง ฟอกเลือด ช่วยในการย่อยของอาหารกำจัดไขมันส่วนเกิน ปรับฮอร์โมนในสตรีวัยทอง ต้านทานการเสื่อมสมรรถนะทางเพศ คุ้มครองโรคขี้หลงขึ้ลืมแล้วก็ช่วยทำให้ผิวพรรณดีอีกด้วย

  1. เมคอัพช่วยบ้าง

ถึงแม้ว่าพวกเราจะชี้แนะให้มีบริเวณใบหน้าเรียบเนียนงามอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ว่าก็ต้องมีการเสริมสวยเพื่อบริเวณใบหน้างามเหมาะสมกับเหตุการณ์บ้างนะคะ แม้กระนั้นก็ไม่สมควรเมคอัพให้หนามากกระทั่งเหลือเกินหรือแต่งหน้าทาปากทุกเมื่อเชื่อวัน ควรจะเว้นให้บริเวณใบหน้าได้หายใจบ้าง ควรจะคุณสามารถแต่งหน้าทาปากเบาๆเพื่อเสริมความเนียนใสให้กับบริเวณใบหน้าได้กล้วยๆจ้ะ ไม่ว่าจะด้วยรองพื้นแบบบางเบา หรือคอนซีลเลอร์ ขอให้แต่งติดบริเวณใบหน้าไว้บ้างน้อยพองาม สินค้าเสริมความสวยสดงดงามที่ทำจากสมุนไพรก็มีให้เลือกมาตามตลาด งามได้ไม่ต้องพึ่งสารเคมีจ้ะ

  1. ทามอยซ์พบไรเซอร์บ่อย

ผิวของสาวๆแต่ละคนมีความไม่เหมือนกัน ทั้งผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวผสม ถ้าเกิดคุณมีภาวะผิวมัน ก็มิได้มีความหมายว่าคุณมีความชื้นหรือน้ำในผิวมากนะคะ โดยเหตุนั้น จึงต้องควรทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์โดยตลอดทุกวี่วันโดยเฉพาะอย่างยิ่งทาก่อนนอนจ้ะ เนื่องจากว่ามอยซ์พบไรเซอร์จะช่วยเพิ่มน้ำให้ผิวและก็ผลที่ได้ก็คือบริเวณใบหน้างามเต่งตึงไม่อับเฉานั้นเองจ้ะ ซึ่งการเลือกใช้ก็น่าจะเลือกสินค้าให้ตรงกับภาวะผิวหน้าของคุณด้วยนะจ้ะ เพราะเหตุว่าสารบำรุงในครีมแต่ละประเภทเหมาะสมกับภาวะผิวแตกต่างกันจ้ะ